|
Умственная способность человека зависит от следующих факторов:
- выполнения правильного режима дня;
- организации места занятий;
- умения работать с книгами, составлять конспекты, делать записи;
- четкого планирования.
Выполняйте основные правила:
- рабочий день начинайте с 10-15 минут физзарядки;
- хорошо позавтракайте перед уходом в школу;
- после занятий дайте своему мозгу 1,5-2 часа отдыха;
- перед сном обязательно проветрите комнату.
Рабочее место:
- при работе сидя, следует сохранять прямое положение тела, грудь не должна упираться в край стола, плечи развернуты;
- одежда не должна быть тесной;
- спинка стула позволяет отдыхать определенной группе мышц;
- следи за порядком на рабочем месте;
- следи за освещением рабочего места;
- установи порядок выполнения заданий, на основе наблюдения за своей работоспособностью;
- регулярная смена видов деятельности - основа поддержки работоспособности;
- "физиологические стимуляторы" - движения, легкие физические упражнения.
|
1. Заучивайте с желанием знать и помнить.
2. Ставьте цель - запомнить надолго.
3. Пользуйтесь смысловыми опорами, смысловым соотношением и смысловой группировкой - кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.
4. Начинайте повторять до того, как материал стал забываться.
5. Заучивайте и повторяйте небольшими дозами.
6. Лучше учить по одному часу семь дней, чем семь часов подряд в один день.
7. После математики учите историю, после физики - литературу: память любит разнообразие.
8. Когда учите, записывайте, рисуйте схемы, диаграммы, чертите графики, отображайте карикатуры, сравнивайте с тем, что знали раньше, - действуйте!
9. Не учите стихи по столбцам. Короткие заучивайте целиком, длинные - разбивайте на порции.
10. Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайтесь воспроизвести отрывок, закрыв книгу. Помните слова Л.Н.Толстого: "Никогда не справляйся в книге, ежели что-нибудь забыл, а старайся сам припомнить".
11. Если получили задание на вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори.
12. Изредка используйте мнемотехнику - искусственные приемы, облегчающие запоминание. Цвета спектра, например, поможет не забыть такая фраза: "Каждый охотник желает знать, где сидит фазан".
|
